Citazione Originariamente Scritto da Dave78 Visualizza Messaggio
Cosa vuol dire periodizzare l'allenamento? Andarci più leggero quando non si integra o fermarsi completamente?
No.
Significa variare gli split, la correlazione fra esercizi, le prese, l'ordine, gli stessi esercizi, i metodi d'allenamento etc.
Questo per dare nuovi stimoli ai muscoli e impedire che si abituino allo standard rallentando così la crescita.
Altresì detta "confusione muscolare".