problema nello stacco

[B/ J/ 4 /2]

si chiama TRAPBAR!!

a questo punto il tuo trainer non è così deficiente, la trap è un ottimo strumento per rinforzare le zone che poi interessano lo stacco, in pratica lo stacco con trapbar altro non è che un esercizio di inizializzazione allo stacco vero e proprio: la diversa impugnatura ti agevola nel sentire il peso e ti permette di caricare bene. Il problema è che bisogna saperla usare bene, una buona esecuzione costringe l'atleta a fare maggior lavoro di gambe (che poi ti sarà utile nello stacco classico). Se provi dolore al centroschiena sarà dovuto da una tua scorretta esecuzione dovuta ad un probabile eccesso di peso.

Veramente si chiama quadr bar... La trap è un rombo cmq....