aggiungo anche la mia umile rep.
Parlaci delle due dottrine opposte d'allenamento.
B.I.I.O vs ARNOLD (Per arnold intendo 6 allenamenti a settimana con un gruppo muscolare al mattino e uno alla sera).
Poi di una via di mezzo cosa pensi?
5 allenamenti a settimana con un gruppo fatto 2 volte a rotazione
una settimana 2 volte i dorsali, un'altra 2 volte i pettorali, un'altra 2 volte le spalle etc...