nuovo programma

[Visione]

Ciao a tutti,
é c.a un anno e mezzo che frequento la palestra. Ho appena cambiato palestra e
mi è stato dato un nuovo programma. Rispetto al precedente mi sembra più
leggero per l'aumento di massa; per esempio prima allenavo bicipiti e
tric due volte a sett più intensamente.Inoltre inserivo per variare serie
fino a cedimento.
Che ne dite voi del nuovo
programma?sbaglierei a intensificare l'allenamento dei gruppi
muscolari? posto il programma:

Col vecchio programma sei cresciuto? hai messo su muscoli i kg che sollevi sono aumentati? si no, perchè?
in una scheda di massa cosa cerchi? come è pianificato il tuo macrociclo.
ti trovi bene a lavorare sull'esaurimento metabolico? tieni il piramidale classico altrimenti cambia.
insomma una scheda postata (a parte che la tua x me è terribile) ha poco senso se non ci racconti di più. Magari se la faccio io non cresco d'una virgola tu si.
Io mi darei degli obbiettivi a medio breve termine. Possono essere di peso corporeo o di quello che sollevi. Li raggiungi ottimo se no cerca di capire cosa non va.
Il mio consiglio è quello di basarti sulla qualità non sulla quantità, non sulla sensazione che ti da distruggerti ma su quello che ti dice la bilancia (poi magari le due cose coincidono).

[paolino87]

Col vecchio programma sei cresciuto? hai messo su muscoli i kg che sollevi sono aumentati? si no, perchè?
in una scheda di massa cosa cerchi? come è pianificato il tuo macrociclo.
ti trovi bene a lavorare sull'esaurimento metabolico? tieni il piramidale classico altrimenti cambia.
insomma una scheda postata (a parte che la tua x me è terribile) ha poco senso se non ci racconti di più. Magari se la faccio io non cresco d'una virgola tu si.
Io mi darei degli obbiettivi a medio breve termine. Possono essere di peso corporeo o di quello che sollevi. Li raggiungi ottimo se no cerca di capire cosa non va.
Il mio consiglio è quello di basarti sulla qualità non sulla quantità, non sulla sensazione che ti da distruggerti ma su quello che ti dice la bilancia (poi magari le due cose coincidono).

Con l'allenamento precedente mi sono trovato bene...Principalemente ho ottenuto buoni risultati in termini di definizione; per la massa meno perchè ho adeguato l'alimentazione per la definiz.
In che senso ti sembra terribile come scheda?..cmq mi stò ponendo obiettvi in termini di peso..ho attualmente adeguato l'alimentazione perchè peso poco (60kg) ma non vorrei neanche perdere la definiz ottenuta.Grazie

[paolino87]

Col vecchio programma sei cresciuto? hai messo su muscoli i kg che sollevi sono aumentati? si no, perchè?
in una scheda di massa cosa cerchi? come è pianificato il tuo macrociclo.
ti trovi bene a lavorare sull'esaurimento metabolico? tieni il piramidale classico altrimenti cambia.
insomma una scheda postata (a parte che la tua x me è terribile) ha poco senso se non ci racconti di più. Magari se la faccio io non cresco d'una virgola tu si.
Io mi darei degli obbiettivi a medio breve termine. Possono essere di peso corporeo o di quello che sollevi. Li raggiungi ottimo se no cerca di capire cosa non va.
Il mio consiglio è quello di basarti sulla qualità non sulla quantità, non sulla sensazione che ti da distruggerti ma su quello che ti dice la bilancia (poi magari le due cose coincidono).

Scusa ma vorrei sap cosa intendevi per sheda terribile...Grazie