Scheda massa 3 sedute: consigli

[lukenadal]

io ti ho detto uno schema parte alta e bassa, poi se non la vuoi fare allora fai i fondamentali.
Non tiriamoci matti.
Ti ho scritto di fare una scheda iniziiale parte alta e bassa, se non la vuoi fare inizia subito con i fondamentali.
Vedi tu.
Però se non hai forza nei lombari e addominali è dura fare subito stacchi e squat in modo corretto.
Ciao

[Skiny]

ah ok non avevo capito bene...
e dove posso trovare una scheda come quella che dici tu?
quindi me la consigli rispetto alla prima del mio istruttore?

scusami è che domani vorrei incominciare con le idee chiare su cosa seguire, dato che la scorsa sett ho seguito quella tabella ma senza sapere se l'avrei seguita o meno...

[Skiny]

purtroppo nessuno mi ha risposto e oggi mi devo allenare...mi sa che a questo punto per questa volte seguo la scheda dell'istruttore in modo che posso chiedergli consigli e aiuti anche a lui essendo all'inizio...
però le ripetizioni mi sembrano troppe..come posso modificarla? e gli esercizi?
spero qualcuno mi aiuti