Twins Rebuilding

**SeNsHi** · 14-09-2008, 04:53 AM

Originariamente Scritto da twins

oggi le incazzature sul lavoro mi hanno donato quella rabbia che da un po di tempo mancava...

- pin pull MP 3x10/8/8@140/160/160
- lat triangolo 3x10/10/8@75/75/85
- pulley presa supina 3x10/10/6@75/75/85
- scrollate peck deck 3x12@100
- back machine sellino alto 3x10@40

chest press 3xmax@100
tutto in 35 minuti...

grande Andrè!

**twins** · 14-09-2008, 04:55 AM

vi scrivo da Roma...alimentazione...lasciamo perdere (penso di essere a 6 panini imbottiti nelle ultime 4 ore)...mi sto rimpicciolendo, sono una sega...ma sono tanto felice! ci si sente....

**SeNsHi** · 14-09-2008, 05:43 PM

Originariamente Scritto da twins

vi scrivo da Roma...alimentazione...lasciamo perdere (penso di essere a 6 panini imbottiti nelle ultime 4 ore)...mi sto rimpicciolendo, sono una sega...ma sono tanto felice! ci si sente....

l'impo è k tu sia felice brò

poi avrai tempo per recuperare la massa persa

**menphisdaemon** · 15-09-2008, 01:51 PM

bè..da 6 panini imbottiti a 6 cheeseburger da mac non cambia molto eh eh eh

**lukenadal** · 15-09-2008, 02:08 PM

ma il giorno dopo ad una giornata di sgarro riprendete la dieta normale o è un giorno di castità il lunedi e di restrizione calorica?

**menphisdaemon** · 15-09-2008, 02:15 PM

dieta normale, se restringi fai danno doppio

**°°sOmOja°°** · 15-09-2008, 02:42 PM

sono daccordo.
tralaltro perdi l'effetto boost sul metabolismo

**twins** · 15-09-2008, 03:33 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

ma il giorno dopo ad una giornata di sgarro riprendete la dieta normale o è un giorno di castità il lunedi e di restrizione calorica?

diciamo che la mia non è esattamente una giornata di sgarro programmata....il mio è unj mese di sgarro e di s***** totale...sto valutando se vale la pena continuare....

**phoenix1927** · 15-09-2008, 03:35 PM

**°°sOmOja°°** · 15-09-2008, 04:22 PM

Originariamente Scritto da twins

diciamo che la mia non è esattamente una giornata di sgarro programmata....il mio è unj mese di sgarro e di s***** totale...sto valutando se vale la pena continuare....

ma continuare a fare cosa?