allenamento per ragazze

**Teox84** · 13-09-2008, 02:58 PM

ciao luke io sono sempre d'accordo con te ma questa volta ho qualcosa da dirti..come allenamento non è male però secondo me 20 o 30 ripetizioni sono troppe..va a solo a formare acido lattico poi non lo so è solo un mio parere per come vedo le cose..dammi una spiegazione!

**zacros** · 13-09-2008, 03:21 PM

Quoto Teo e aggiungo che per una donna l'acido lattico provoca un netto aumento della cellulite.

**Teox84** · 13-09-2008, 03:23 PM

infatti zacros questo intendevo riguardo l'acido lattico e grazie x avermi quotato..luke aspettiamo tue notizie!!!

**Bionu84** · 13-09-2008, 03:39 PM

Questa è utopia...

questa è filosofia....

questo è horror...

**zacros** · 13-09-2008, 03:41 PM

Mi sono iscritto in lettere perchè AMO la FILOSOFIA

**Bionu84** · 13-09-2008, 03:42 PM

concordo!!!

**°°sOmOja°°** · 13-09-2008, 03:47 PM

beh gli italiani nn sono dei gran filosofi di questi tempi..

**SuperTizio** · 13-09-2008, 03:50 PM

quindi quali sono i punti chiave da tenere presente nell'allenamento di una donna aspirante filosofa??

**Bionu84** · 13-09-2008, 03:22 PM

dato che sono una ragazza mi sento tirata in causa....
Innanzitutto poichè le donne sono comunque individui diversi tra loro, sia fisicamente, quindi distribuzione del grasso, tendenza o meno a mettere su massa, tendenza o meno a perdere/ acquistare grasso, bisognerebbe sapere qual è il loro obiettivo e che genere di lavoro preferiscono.
Ci sono ragazze che vogliono "semplicemente" avere un bel fondoschiena...e credono che con un pò di aerobica risolvano...ci sono ragazze che vogliono mettere massa, che vogliono comunque sembrare più belle, perchè le giuste masse stanno bene alle donne, ci sono ragazze che adorano i pesi, ci sono donne che fanno mille altri sport.
Quindi generalizzare come se tutte le ragazze avessero lo stesso obiettivo è sbagliato.
La questione di allenare solo gambe e glutei è completamente sbagliata...è lo stesso discorso al contrario di molti maschietti che allenano soltanto la parte superiore del corpo e poi hanno un culo floscio e le gambe peggio di quelle di mia nonna...
i tricipiti non mi sembra affatto che siano un problema delle donne...
la % di grasso un pò più alta di quella degli uomini...non credo che sia un fattore di disperazione...il motivo per cui un bel sedere femminile è femminile sta proprio in quella percentuale....

**°°sOmOja°°** · 13-09-2008, 08:01 PM

Originariamente Scritto da Bionu84

i tricipiti non mi sembra affatto che siano un problema delle donne...

beh qui sbagli
il braccio molle e pendulo è tipico di voi ragazze.

**lukenadal** · 14-09-2008, 06:56 AM

Somo mi ha anticipato, facendo migliaia di test antropometrici il grasso sul tricipite è la caratteristica femminile.

Però vorrei aggiungere che un dimagrimento localizzato non lo vedo così impossibile.
Come vi spiegate che il braccio di una tennista ad esempio è più tonico, muscoloso rispetto all'altro?

Riflessioni ad alta voce...

**Teox84** · 14-09-2008, 02:34 PM

e come lo imposteresti un allenamento localizzato?

**lukenadal** · 14-09-2008, 02:41 PM

localizzato, nel senso che facendo i tricipiti ad alte ripetizoni come fosse un attività aerobica con i pesi potrebbe esserci una perdita di grasso in quel punto.
Ragazzi prendete le mie affermazioni con le molle perchè sono frutto di studi recenti e prove recenti, anche sugli addominali.
Ciao

**Teox84** · 14-09-2008, 02:54 PM

infatti luke io accetto i tuoi consigli e sto aspettando anche un tuo consiglio in un mio post sulla dieta della mia rag..riguardo le ripetizioni io purtroppo sono contrario per quelle alte tipo 20 o 30 secondo me servono a poco..io preferisco + le ripetizioni da 15 o 12 con dei kg giusti che ti portano ad eseguirle xfettamente..però + solo un mio pensiero tutto qua..

**Bionu84** · 14-09-2008, 09:16 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

beh qui sbagli
il braccio molle e pendulo è tipico di voi ragazze.

...come al solito stiamo generalizzando....
è la stessa cosa che dire che la panza è tipica dei ragazzi...
non tutte le donne hanno le braccia floscie, è più tipico certamente per una ragazza avere il sedere floscio che non le braccia....per non dire i fianchi...ciò non toglie che ci sono un sacco di ragazze con conformazione androide....