allenamento per ragazze

[phoenix1927]

imho le donne dovrebbero porre maggior attenzione nell'allenamento dei triceps, un loro punto critico

[Teox84]

ciao luke io sono sempre d'accordo con te ma questa volta ho qualcosa da dirti..come allenamento non è male però secondo me 20 o 30 ripetizioni sono troppe..va a solo a formare acido lattico poi non lo so è solo un mio parere per come vedo le cose..dammi una spiegazione!

[zacros]

Quoto Teo e aggiungo che per una donna l'acido lattico provoca un netto aumento della cellulite.

[Teox84]

infatti zacros questo intendevo riguardo l'acido lattico e grazie x avermi quotato..luke aspettiamo tue notizie!!!

[Bionu84]

Questa è utopia...







questa è filosofia....


questo è horror...

[zacros]

Mi sono iscritto in lettere perchè AMO la FILOSOFIA

[Bionu84]

concordo!!!

[Bionu84]

dato che sono una ragazza mi sento tirata in causa....
Innanzitutto poichè le donne sono comunque individui diversi tra loro, sia fisicamente, quindi distribuzione del grasso, tendenza o meno a mettere su massa, tendenza o meno a perdere/ acquistare grasso, bisognerebbe sapere qual è il loro obiettivo e che genere di lavoro preferiscono.
Ci sono ragazze che vogliono "semplicemente" avere un bel fondoschiena...e credono che con un pò di aerobica risolvano...ci sono ragazze che vogliono mettere massa, che vogliono comunque sembrare più belle, perchè le giuste masse stanno bene alle donne, ci sono ragazze che adorano i pesi, ci sono donne che fanno mille altri sport.
Quindi generalizzare come se tutte le ragazze avessero lo stesso obiettivo è sbagliato.
La questione di allenare solo gambe e glutei è completamente sbagliata...è lo stesso discorso al contrario di molti maschietti che allenano soltanto la parte superiore del corpo e poi hanno un culo floscio e le gambe peggio di quelle di mia nonna...
i tricipiti non mi sembra affatto che siano un problema delle donne...
la % di grasso un pò più alta di quella degli uomini...non credo che sia un fattore di disperazione...il motivo per cui un bel sedere femminile è femminile sta proprio in quella percentuale....

[°°sOmOja°°]

i tricipiti non mi sembra affatto che siano un problema delle donne...

beh qui sbagli
il braccio molle e pendulo è tipico di voi ragazze.

[lukenadal]

Somo mi ha anticipato, facendo migliaia di test antropometrici il grasso sul tricipite è la caratteristica femminile.

Però vorrei aggiungere che un dimagrimento localizzato non lo vedo così impossibile.
Come vi spiegate che il braccio di una tennista ad esempio è più tonico, muscoloso rispetto all'altro?

Riflessioni ad alta voce...

[Teox84]

e come lo imposteresti un allenamento localizzato?

[lukenadal]

localizzato, nel senso che facendo i tricipiti ad alte ripetizoni come fosse un attività aerobica con i pesi potrebbe esserci una perdita di grasso in quel punto.
Ragazzi prendete le mie affermazioni con le molle perchè sono frutto di studi recenti e prove recenti, anche sugli addominali.
Ciao

[Bionu84]

beh qui sbagli
il braccio molle e pendulo è tipico di voi ragazze.

...come al solito stiamo generalizzando....
è la stessa cosa che dire che la panza è tipica dei ragazzi...
non tutte le donne hanno le braccia floscie, è più tipico certamente per una ragazza avere il sedere floscio che non le braccia....per non dire i fianchi...ciò non toglie che ci sono un sacco di ragazze con conformazione androide....

[°°sOmOja°°]

...come al solito stiamo generalizzando....
è la stessa cosa che dire che la panza è tipica dei ragazzi...
non tutte le donne hanno le braccia floscie, è più tipico certamente per una ragazza avere il sedere floscio che non le braccia....per non dire i fianchi...ciò non toglie che ci sono un sacco di ragazze con conformazione androide....

scusami bionu, ma tu stesso parli di conformazione ANDROIDE.

l'accumulo di adipe è geneticamente determinato ed influenzato dall'assetto ormonale.
le zone di accumulo GINOIDI sono: gambe, glutei, schiena, braccia
l'accumulo androide è tipicamente VISCERALE (quindi addominale)

il resto sono ECCEZIONI.. poi se vogliamo relativizzare tutto ok.. ma allora bruciamo i libri di fisiologia.

[Bionu84]

la fisiologia in questo caso non c'entra, poichè è fisiologico l'accumulo di grasso e in certi posti per uomo e donna, somo, perchè è chiaro che l'assetto ormonale influenza la distribuzione del grasso, ma ci sono anche fattori genetici, fattori ambientali, quindi stile di vita condotto, ecc., tuttavia poichè il discorso è specifico, perchè parliamo di allenamento, dobbiamo considerare tutte le varianti.
A me pare semplicemente che parlare delle "ragazze" come se siano una categoria unica in quanto a caratteristiche, morfologiche, ecc. sia piuttosto azzardato, soprattutto se si vuole porre il discorso in termini scientifici.
Inoltre dire che le ragazze hanno il grasso di qua e di là è una cavolata, consentimi, perchè ci sono ragazze che pur avendo una corporatura prettamente femminile hanno comunque una distribuzione omogenea del grasso e fisicamente stanno ben messe.
Allora queste ragazze non dovrebbero allenarsi perchè non hanno grasso in eccesso??? Stiamo parlando di allenamento per ragazze....non allenamento per ragazze grassone!
Poi perdonami, ho notato che tu spesso, nonostante sia quasi sempre impeccabile in ciò che dici, tendi a fare riferimento alla "fisiologia", "anatomia", insomma alla "medicina".
Perdonami ancora, se te lo dico, ma la scienza non è fatta di dogmi, o di cose scritte sui libri; la scienza è fatta di una buona parte di base teorica, a cui tu giustamente sempre ti riferisci, ed è giustissimo, ma è fatta anche di una consistente base empirica, tanto consistente che a volte può stravolgere qualunque dogma.
Tenere conto della relatività delle variabili da considerare è essenziale;
la dimostrazione è che proprio per la relatività di ciò che ci circonda, non possiamo conoscere tutto di tutto.
La visione assolutista è proprio quella che ha condannato tutti i grandi scienziati della storia.
E ti ricordo che sono laureata in biologia, quindi anch'io ho una visione "scientifica" delle cose.
FINE OT.