gainer fatto in casa.

[andyn]

sennò questa barretta, che a me sembra ottima e pratica e le dosi te le aggiusti come preferisci
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26752
ciao
edit: a parte che l'hai letta pure te la discussione

[.:überfranz:.]

heheh si' in effetti sarebbe meglio una barretta!
io e le mie idee... ogni tanto mi faccio prendere dall'entusiasmo.
la soia perche' se bevo il latte normale Fenix mi uccide

[abacus]

cmq è discreto un frullato con fette biscottate, latte, whey(meglio al cioccolato).

Per i grassi, mangi noci a parte...o butti dentro anche quelle

[lukenadal]

Uber ha voglia di una bella cionata (porcheria) golosa da papparsi, altrochè frullati fragola e limone... ehehehe

[.:überfranz:.]

hehe, tutto fa brodo