giusto ma l'allenamento deve dare un minimo di stimolo e di frequenza
se ci si allena in modo essenziale e poco onerosa bisognerebbe ripetere lo stimolo con maggiore frequenza.. io almeno la vedo così.

poi cmq fai provare il tuo amico, ma se dopo 1 mese continua ad usare gli stessi pesi vorrà dire che ha sbagliato qualcosa