chi mi da una mano!?!?

[.:überfranz:.]

te che ne sai..domani devo fare una sessione di gambe
dici che vada bene cosi!?

pressa 4x10
stacchi*
squat*

poi cosa!??


* quante serie e ripetizioni!? metti in conto che voglio fare massa..

intendevo gli stacchi...
come che ne so??? se permetti un pochino ne so...

io per le gambe farei squat in primis.
un 5x5 di squat fatto bene, per imparare la tecnica.

gli stacchi li hai gia' fatti, al limite inserisci un GM (good morning) anche questo leggero leggero per imparare bene la tecnica, altrimenti ti sfondi.

[marc]

intendevo gli stacchi...
come che ne so??? se permetti un pochino ne so...

io per le gambe farei squat in primis.
un 5x5 di squat fatto bene, per imparare la tecnica.

gli stacchi li hai gia' fatti, al limite inserisci un GM (good morning) anche questo leggero leggero per imparare bene la tecnica, altrimenti ti sfondi.

ahah
quel te che ne sai è un modo qui a verona per dire ti chiedo a te che ne sai piu di me!!!!

cmq grazie per i consigli!!