ciao sono nuova,con seri dubbi sulla mia dieta!aiutatemi per favore!

**lukenadal** · 11-09-2008, 07:31 AM

no, non fasciarti la testa inutilmente, se vai sul sito dell'enerzona ti spiegano un pò le regole base.
Tu calcola un blocco come 100kcal circa.
P.S-Ciao cara, buon lavoro.

**danyyy83** · 11-09-2008, 07:40 AM

grazie a te per i consigli,aggiornerò appena data un'occhiata alla dieta a zona!e vedo di integrare anche l'aerobica magari subito dopo l'allenamento e vedo come va!
baci buona giornata! :-)

**danyyy83** · 11-09-2008, 10:18 AM

Riciao a tutti!
allora ho dato un'occhiata alla dieta a zona ma onestamente non mi convince del tutto,soprattutto perchè durante i pasti principali a causa dei turni di lavoro mi devo portare pranzo o cena appresso,e mi è parso di intuire che la zona appunto sia difficile da seguire da questo punto di vista...(ovviamente è una mia impressione che potrebbe essere assolutamente sbagliata!!!)

seguendo i vari post sull'alimentazione pensavo invece di apportare qualche modifica alla mia dieta attuale ed impostarla come una low carb...quindi senza grossissime variazioni per quanto riguarda la tipologia di carboidrati(prediligo quelli integrali,solo il riso non lo mangio integrale ma parboiled,e a volte il basmati)...ho letto pareri molto contrastanti sulla frutta,generalmente 2 al giorno non me li faccio mancare,in genere a colazione e come spuntino di metà mattina,tutti a basso IG,però ho visto che in dimagrimento non sempre è consigliata....ulteriori consigli?che ne pensate per la low carb?
grazie baci!
dany

**lukenadal** · 11-09-2008, 10:53 AM

la frutta contiene fruttosio, zucchero a bassissimo I.G.
Low carb provala ma perchè invece del riso non mangi pasta?
Il riso ha un I.G Più alto.
Aggiungo comunque di non tirarsi troppe paranoie con questo I.G, non è la chiave di tutto, anzi...