ciao lukenadal,lo so che la colazione va fatta appena alzati,in genere è quello che faccio,ma anche quando mi devo alzare alle 4 in genere non dormo prima delle undici-mezzanotte,quindi se facessi colazione appena sveglia alle 9 avrei di nuovo fame e nn so se sia il caso di fare colazione 2 volte!pensavo per quanto riguarda la fonte proteica nela colazione,oltre agli albumi potrei alternare con proteine in polvere?mi verrebbe più comodo,e se si eventualmente in quali dosi potrebbero andare bene?le potrei mettere nello yogurt o nel latte scremato appunto,o semplicemente con acqua...che ne dici?
la dieta a zona non la conosco,è complicata da seguire?ho visto che si ragiona in blocchi,vedendo i commenti positivi di tanti qui sul forum effettivamente la stavo prendendo in considerazione...!