ok,allora gli albumi non sono un problema,il riso lo compro già parboiled,in effetti mi sono espressa male,con bianco intendevo bollito senza condimento!
per quanto riguarda l'attività aerobica nel caso quando sarebbe meglio integrarla?la corsa la mattina digiuna mi viene un pò in salita x gli orari di lavoro(vedi turni delle 5 del mattino...),eventualmente potrei integrarla subito dopo i pesi?
grazie ancora a tutti!
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