Ragazzi,l'ho detto ad inizio post e lo ripeto,NN VOGLIO ASSOLUTAMENTE DIRE CHE QUESTO è MEGLIO DI QUELLO PERCIò FATE QUESTO,stò dicendo quello che x ME ha funzionato meglio,vuoi perchè nn sò contrarre bene e allora un n maggiore di allenamenti mi fà ottenere + risultati,vuoi perchè sono un marziano...,nn lo sò,il post era nato per avere da 4ca,un consiglio su come programmare un allenamento che,ripeto,x ME a funzionato meglio degli altri.NN voglio assolutamente convincervi in nulla,ci mancherebbe ,è solo una mia cosa personale...
Ciao