Originariamente Scritto da
abacus
oggi wo D
Durata wo: 65min
Post wo: 25gr whey+50gr destrosio
Impressioni: andato bene, soprattutto panca e military. La panca stretta mi piace molto, mentre quella inclinata mi risulta difficile farla col bilanciere
in che senso?? problemi a salire dritto??
Domande:
1) Nel rematore la presa è alla larghezza delle spalle? è normale che con la schiena io stia a circa 30/45gradi di inclinazione, anzichè parallelo al pavimento?(sempre con la schiena fermissima, comunque)
Le braccia nella fase di risalita devono "aderire" al busto?
io non sono esperto... ma credo che le braccia abbiano un passo maggiore delle spalle... ma la presa la fai in supinazione o in pronazione??
2) nella panca stretta devo portare il bilanciere qualche cm più in giù dei capezzoli?
in palestra mi han detto circa sul plesso... quindi di poco sotto
e le braccia devono essere aderenti alla panca, in fase di discesa?
i gomiti li devi tenere il più possibile stretti e aderenti al corpo...
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