Discussione: 8x8

**Visione** · 06-09-2008, 10:54 PM

come schema lo uso il lunedi ,mercole faccio forza col sistema edt 14x2 (anche qui sto provando) e venere faccio un giorno leggero 5x5 dove potrei spingere molto di più ma mi permette di arrivare a lunedì bello carico.
Comunque anche per me non durerà in eterno ma alternando le intensità vedo sino a dove arrivo.
Poi in tutti gli schemi basati sul volume, che sia forza o massa mi trovo da dio.

**°°sOmOja°°** · 07-09-2008, 10:33 AM

l'importante è avere chiaro cosa si vuol ottenere e progredire sempre in quella direzione

**Call** · 07-09-2008, 01:12 PM

Ragazzi, tutta questa confusione a me non piace, conocrdo con somo che al corpo lo stimolo deve essere unico e portato in una sola direzione e con un solo obiettivo. L'8x8 di Vince è stato studiato come una preparazione pre-gara per una maggiore qualità muscolare, in pratica una "definizione" dei vari distretti muscolari a discapito della forza. Per informarvi vi consiglio l'articolo "8 serie da 8" che trovate su ironman nell'olympian's on-line.

**Visione** · 07-09-2008, 02:04 PM

Originariamente Scritto da Call

Ragazzi, tutta questa confusione a me non piace, conocrdo con somo che al corpo lo stimolo deve essere unico e portato in una sola direzione e con un solo obiettivo. L'8x8 di Vince è stato studiato come una preparazione pre-gara per una maggiore qualità muscolare, in pratica una "definizione" dei vari distretti muscolari a discapito della forza. Per informarvi vi consiglio l'articolo "8 serie da 8" che trovate su ironman nell'olympian's on-line.

vero ma per me che me ne frego di questo, 8x8 mi permette d'allenarmi sulla resistenza lattacida

**Ten. Kawalsky** · 07-09-2008, 03:36 PM

io lo eseguo su trazioni e dip a 15 secondi di rest... ma piu che altro lo uso per pompaggio. non faccio un intero allenamento sull'8x8...perdo il conto sempre delle serie se non ho un pezzo di carta
cmq call...piu per la qualità io direi la densità muscolare

**Call** · 07-09-2008, 04:34 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

io lo eseguo su trazioni e dip a 15 secondi di rest... ma piu che altro lo uso per pompaggio. non faccio un intero allenamento sull'8x8...perdo il conto sempre delle serie se non ho un pezzo di carta
cmq call...piu per la qualità io direi la densità muscolare

giusto, densità muscolare, mi mancava il termine...