8x8

[mattia.88]

8x8 ?????

imho l unica cosa che si ingrosserà saranni c......ni

[Visione]

8x8 ?????

imho l unica cosa che si ingrosserà saranni c......ni

prova a fare 8x8 di trazioni poi ne riparliamo

[°°sOmOja°°]

personalmente ne ho tratto giovamento
ma penso debba essere utilizzato solo per brevi periodi shock

[Visione]

personalmente ne ho tratto giovamento
ma penso debba essere utilizzato solo per brevi periodi shock

io lo sto provando ora faccio 8x8 di trazioni in jumpset di 30sec con 8x8 di dip. i dip che sono più leggeri alla fine diventano pesanti anche perchè quando faccio le trazioni sento nella parte iniziale dell'esercizio lavorare anche il petto.
per ora mi trovo molto bene l'idea sarebbe andare avanti ,almeno 20kg di sovracarico, spero di non arenarmi presto

[°°sOmOja°°]

io lo sto provando ora faccio 8x8 di trazioni in jumpset di 30sec con 8x8 di dip. i dip che sono più leggeri alla fine diventano pesanti anche perchè quando faccio le trazioni sento nella parte iniziale dell'esercizio lavorare anche il petto.
per ora mi trovo molto bene l'idea sarebbe andare avanti ,almeno 20kg di sovracarico, spero di non arenarmi presto

si, è uno schema che funge.. ma appena stalli cosa fai? aumenti il carico? e appena stalli con il carico aumenti le serie o le ripetizioni? abbassi i rest?

insomma secondo me è uno schema che si presta ad essere seguito per un breve periodo di tempo come shock ma nn è improbabile che dopo ci si ritrovi con le prestazioni massimali e submassimali ridotte

[Visione]

come schema lo uso il lunedi ,mercole faccio forza col sistema edt 14x2 (anche qui sto provando) e venere faccio un giorno leggero 5x5 dove potrei spingere molto di più ma mi permette di arrivare a lunedì bello carico.
Comunque anche per me non durerà in eterno ma alternando le intensità vedo sino a dove arrivo.
Poi in tutti gli schemi basati sul volume, che sia forza o massa mi trovo da dio.

[°°sOmOja°°]

l'importante è avere chiaro cosa si vuol ottenere e progredire sempre in quella direzione

[Ten. Kawalsky]

8x8 ?????

imho l unica cosa che si ingrosserà saranni c......ni

si ma se dopo tu me li rompi non arrabbiarti se ti inondo

[°°sOmOja°°]

bboniii

[Call]

8x8 ?????

imho l unica cosa che si ingrosserà saranni c......ni

non è male no, sai quande donne saranno soddisfatte...