Originally posted by 4ca
be nel periodo di forza sono la scelta migliore, nn vedo come poter cobinre meglio questa partre del programma senza usare un allenamento completo, ma se nn le hai mai usate come fai poi a dire che nn vanno bene
stavo giusto scrivendo in contemporanea a te,come vedi ho confermato quello che hai detto.infatti SERIAMENTE nn le ho mai usate,ma xchè con le split secondo me si riesce a dare uno stimolo più diretto al muscolo,in quanto in una sessione devi concentrarti su 2 max 3 gruppi muscolari,e mi sembra che sia anche la tua idea,l'hai espressa più volte,l'esaurire il muscolo da più parti,l'uso degli esercizi complementari...cose che con una full mi sembrano impossibili da fare