Volevo informarvi che le prime due sedute sono andate bene...ho cercato di non forzare troppo per abituarmi prima alle basse ripetizioni.Oggi ho il terzo allenamento poi la prossima settimana altri tre poi cambio schema.
Ho pensato di fare ABAB però farei ad esempio
Lunedì
Mercoledì
Venerdì
Domenica
2day di riposo
Mercoledì e così via