V - Diario di Visione -

[Visione]

allenamento "strano"! non saprei dire quanto possa essere efficace (per cosa poi? come hai detto tu la definizione la fai a tavola, quindi l'allenamento per cos'è? mantenimento?), però devo dire che mi piace!

8x8 di trazioni ce la fai? se si direi "azz"! io non ce la faccio assolutamente!

per ora faccio le prime due serie prone larghe ne faccio 8
2 serie prone medie ne faccio 8
2 serie supine medie ne faccio 8/6
2 serie supine strette ne faccio in media 6
se avessi più tempo di riposo ce la farei ma le faccio subito assieme ai dip giusto il tempo di spostarmi da una all'altra.
Alla fine faccio 16 serie di fila (in meno di 15 min) impegnative.
Il mio obbiettivo è arrivare a farle con sovraccarico da 30 kg.
è un obbiettivo alla lunga

ps le trazioni le considero valide solo se tocco la sbarra col petto e ovviamente scendo sino a distendere le braccia.
quando arrivo a qualcosa d'interessante posto il video questo era quello dell'anno scorso col massimale di sovraccarico di 50 kg. all'ora pesavo più di 100kg ora sono più leggero e riesco meglio