un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[lukenadal]

finalmente, dopo 6 mesi di studio, ho messo via anche questo malloppone di materia (patologia gen., oncologia gen., fisiopatologia gen.) e posso dirmi a tutti gli effetti studente del 4° anno di medicina e chirurgia!

l'esame è stato moooolto travagliato e ne sono uscito con un 24, ma sono contento di aver chiuso quest'altra parentesi
irene è stata + brava di me (come al solito): 27!

adesso devo rimettermi in riga, in questi giorni mi è successa una cosa strana:
ho accumulato parecchia ritenzione idrica tanto che sembro ingrassato e l'addome nn si vede +.
invece il peso è sceso e assestato intorno a 66.8-66.9kg
forse è dovuto all'effetto del cortisolo (che in effetti nn deve essere rimasto a livelli "fisiologici")
vediamo cosa succede domani, poi per forza di cose weekend-ricarica, spero di mantenermi nei limiti del buon senso

sto programmando 3 settimane shock sui 3BIG + 2, ma nn so se iniziare lunedi (interrompendo momentaneamente il WS) perchè fra 3 sett. ho un altro esame.

§7 Bravissimo!!! questi sono i veri successi!!

P.S-Cortisolo confermato e appurato che fa aumentare l'adipe? (Detta terra terra..)

[Corvette]

Complimenti per l' esame! Magari la mia panzona immonda è frutto del cortisolo e non dei manicaretti...

[lukenadal]

ahahahahaha... grande corve!

[°°sOmOja°°]

grazie a tutti!

P.S-Cortisolo confermato e appurato che fa aumentare l'adipe? (Detta terra terra..)

beh, diciamo che nn è così semplice, il cortisolo è fondamentale per la sopravvivenza e anche per la lipolisi (agisce come ormone permettente per catecolamine e tiroidei).. quindi il problema nn è tanto il cortisolo in sè quanto il disequilibrio tra i vari ormoni, insomma l'assetto ormonale.

infatti i malati di Cushing (una malattia da ipersecrezione di cortisolo) sono grassi, con la faccia tonda e braccia\gambe secche

[lukenadal]

grazie!

[menphisdaemon]

Complimenti per l'esame. Io cmq sono tra quelli che imputerebbe il fatto al cortisolo...

[°°sOmOja°°]

ed eccomi qui con il workout di stasera
5 settembre 2008
STACCO ME - SQUAT DE

stacco + elastici (15kg in chiusura, credo)
5x70kg
2x3 @120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg
3x1 @190kg tostissimi, soprattutto l'ultimissima parte della chiusura
3x3 @160kg

bel lavoro di bands, beccava in pieno il mio 2°stickin point (la fase terminale della chiusura)
in effetti dovrei forse allenare alternatamente pinpull e bands per curare entrambe le lacune (l'altro stickin point è al ginocchio)

Squat DE - con fermo sui pins
- leggermente sopra il parallelo
3x3 @90kg
4x3 @100kg
- sotto il parallelo
3x3 @80kg

GM parziale - wide stance
2x10 @100kg
1x20 @100kg

3 set di addome (con poca voglia, come sempre o quasi)

[menphisdaemon]

Poprio un bel lavoro...mirato...

[°°sOmOja°°]

grazie menphis, quest'anno DEVO tirare fuori dei buoni numeri per zittire alcune malelingue, di cui nn posso parlare qui pubblicamente.