un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

finalmente, dopo 6 mesi di studio, ho messo via anche questo malloppone di materia (patologia gen., oncologia gen., fisiopatologia gen.) e posso dirmi a tutti gli effetti studente del 4° anno di medicina e chirurgia!

l'esame è stato moooolto travagliato e ne sono uscito con un 24, ma sono contento di aver chiuso quest'altra parentesi
irene è stata + brava di me (come al solito): 27!

adesso devo rimettermi in riga, in questi giorni mi è successa una cosa strana:
ho accumulato parecchia ritenzione idrica tanto che sembro ingrassato e l'addome nn si vede +.
invece il peso è sceso e assestato intorno a 66.8-66.9kg
forse è dovuto all'effetto del cortisolo (che in effetti nn deve essere rimasto a livelli "fisiologici")
vediamo cosa succede domani, poi per forza di cose weekend-ricarica, spero di mantenermi nei limiti del buon senso

sto programmando 3 settimane shock sui 3BIG + 2, ma nn so se iniziare lunedi (interrompendo momentaneamente il WS) perchè fra 3 sett. ho un altro esame.

[tattoos]

Pure panzone, te vojo bene assaje, nipotino !

[°°sOmOja°°]

ahaha grazie zio! nn vedo l'ora di incontrarti
speriamo che la gara di panca di dicembre nn salti, altrimenti mi sa che gareggiamo insieme alla gara promozionale FIBAT (che potrebbe essere anche divertente) a novembre!

[tattoos]

Ho visto !

A questo punto mi chiedo per Giovanni come si metta, visto che si stava allenando proprio in vista di Fiumicino.

Sabato lo incontro e vediamo che farà...

[°°sOmOja°°]

a questo punto mi chiedo per giovanni come si metta, visto che si stava allenando proprio in vista di fiumicino.

pure io!

[tattoos]

Però, come hai visto dalla risposta di Enrico su AOS, ci potrebbe essere un'alternativa...

[Tonymusante]

Ho visto !

A questo punto mi chiedo per Giovanni come si metta, visto che si stava allenando proprio in vista di Fiumicino.

Sabato lo incontro e vediamo che farà...

abbiate fede.....saputo tutto; sto già riunendo a raccolta tutti i Tony per risolvere il problema (il patrono della gara è.... TonyCucchiara)

[SeNsHi]

Claudio, complimenti x l'esame ti 6 tolto un bel malloppo, grande! e naturalmente complimenti anche ad Irene, un 27 non è un voto da tutti... un 24 si!

[lukenadal]

finalmente, dopo 6 mesi di studio, ho messo via anche questo malloppone di materia (patologia gen., oncologia gen., fisiopatologia gen.) e posso dirmi a tutti gli effetti studente del 4° anno di medicina e chirurgia!

l'esame è stato moooolto travagliato e ne sono uscito con un 24, ma sono contento di aver chiuso quest'altra parentesi
irene è stata + brava di me (come al solito): 27!

adesso devo rimettermi in riga, in questi giorni mi è successa una cosa strana:
ho accumulato parecchia ritenzione idrica tanto che sembro ingrassato e l'addome nn si vede +.
invece il peso è sceso e assestato intorno a 66.8-66.9kg
forse è dovuto all'effetto del cortisolo (che in effetti nn deve essere rimasto a livelli "fisiologici")
vediamo cosa succede domani, poi per forza di cose weekend-ricarica, spero di mantenermi nei limiti del buon senso

sto programmando 3 settimane shock sui 3BIG + 2, ma nn so se iniziare lunedi (interrompendo momentaneamente il WS) perchè fra 3 sett. ho un altro esame.

§7 Bravissimo!!! questi sono i veri successi!!

P.S-Cortisolo confermato e appurato che fa aumentare l'adipe? (Detta terra terra..)

[Corvette]

Complimenti per l' esame! Magari la mia panzona immonda è frutto del cortisolo e non dei manicaretti...

[lukenadal]

ahahahahaha... grande corve!

[°°sOmOja°°]

grazie a tutti!

P.S-Cortisolo confermato e appurato che fa aumentare l'adipe? (Detta terra terra..)

beh, diciamo che nn è così semplice, il cortisolo è fondamentale per la sopravvivenza e anche per la lipolisi (agisce come ormone permettente per catecolamine e tiroidei).. quindi il problema nn è tanto il cortisolo in sè quanto il disequilibrio tra i vari ormoni, insomma l'assetto ormonale.

infatti i malati di Cushing (una malattia da ipersecrezione di cortisolo) sono grassi, con la faccia tonda e braccia\gambe secche

[lukenadal]

grazie!

[menphisdaemon]

Complimenti per l'esame. Io cmq sono tra quelli che imputerebbe il fatto al cortisolo...

[°°sOmOja°°]

ed eccomi qui con il workout di stasera
5 settembre 2008
STACCO ME - SQUAT DE

stacco + elastici (15kg in chiusura, credo)
5x70kg
2x3 @120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg
3x1 @190kg tostissimi, soprattutto l'ultimissima parte della chiusura
3x3 @160kg

bel lavoro di bands, beccava in pieno il mio 2°stickin point (la fase terminale della chiusura)
in effetti dovrei forse allenare alternatamente pinpull e bands per curare entrambe le lacune (l'altro stickin point è al ginocchio)

Squat DE - con fermo sui pins
- leggermente sopra il parallelo
3x3 @90kg
4x3 @100kg
- sotto il parallelo
3x3 @80kg

GM parziale - wide stance
2x10 @100kg
1x20 @100kg

3 set di addome (con poca voglia, come sempre o quasi)