curiosità..

[°°sOmOja°°]

.mi sapreste associare gli esercizi per allenare singolarmente tutte è tre le parti? grazie..

ma secondo te se la natura ha fatto 3 ventri muscolari che lavorano SINERGICAMENTE è davvero così indispensabile farli lavorare uno alla volta?
soprattutto se già nn si hanno masse da giustificare certe finezze

[Teox84]

forse mi sono spiegato male..volevo sapere se esistono esercizi per lavorarli singolarmente..per esempio come il petto c'è la panca piana e la panca 45° dove lavora sia la parte alta ke la bassa però sono 2esercizi diversi..non so se mi state capendo!!

[Ten. Kawalsky]

forse mi sono spiegato male..volevo sapere se esistono esercizi per lavorarli singolarmente..per esempio come il petto c'è la panca piana e la panca 45° dove lavora sia la parte alta ke la bassa però sono 2esercizi diversi..non so se mi state capendo!!

se proprio vuoi perdere tempo...gli esercizi per quello che vuoi tu sono le classiche spinte in basso...fatte con presa normale..e con presa "rivoltata" (come se facessi un curl per i bicipiti)

[lukenadal]

ci sono alcuni esercizi che danno enfasi più su un capo rispetto ad un altro.
La differenza sostanziale è tra le spinte in alto, panca stretta, spacca cranio, estensione manubri etc
Spinte in basso alla sbarra, corda, kick back, presa inversa etc.

[Ten. Kawalsky]

kick back

il classico calcio in culo :-)

[Boromir]

Quello e' il kick in the ass

[Ten. Kawalsky]

eh vabbè...era una metonimia :-)

[SeNsHi]

esercizi + efficaci x il tricipite: panca presa stretta e dip
se ci aggiungi pure la panca piana sei a cavallo

[Boromir]

soprattutto se già nn si hanno masse da giustificare certe finezze

Quoto

[Teox84]

infatti questo volevo sapere..