programmare l'allenamento

[stantio]

A 23 anni seguire Somoia è come beree cicuta nel Gran Canyon ghsahhahahahh h hshjdsj dsdd

[marcoevfurn]

Ma no... il povero buon Somoja da sempre buoni consigli!

Più che altro è sempre un movimento innaturale, alla lunga(soprattutto se si va a cedimento) secondo me può portare a farsi male non nell'esercizio in se, ma magari infiammazioni o simili.

Adesso che mi viene in mente...mi sono dimenticato un'altra cosa importante per l'autore del thread!
L'utilizzo del multy va evitato anche per costruire degli stabilizzatori che più in la ti permetteranno di crescere con i carichi. E' pur sempre un esercizio guidato, quindi tutti quei muscoletti che lavorano alla stabilizzazione durante l'esercizio non lavorano bene come a corpo libero, creando degli scompensi che non ti permettono di gestire con sicurezza un carico che i muscoli principali possono benissimo sopportare.

[°°sOmOja°°]

A 23 anni seguire Somoia è come beree cicuta nel Gran Canyon ghsahhahahahh h hshjdsj dsdd

infatti! meglio seguire stantio, caccia bufalo, mangia bufalo..

[betalaga]

ciao, ho iniziato la scorsa settimana l'allenamento che mi avete consigliato e devo dire che non e niente male.... lo squat mi ha spaccato
e la tecnica del 5x5 mi ha aperto nuovi orizzonti ahah

a parte gli scherzi potreste modificarmi quello schema per una versione un po piu "femminile" per mia sorella???

[betalaga]

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