ok concentriamoci allora sullo schema di somoja.. prima di tutto ho scaricato l'ebook di StrongLifts 5x5 e me lo leggero molto volentieri, anche se e in inglese e ci mettero un bel po

in ogni caso volevo delle delucidazioni per apprendere al meglio lo schema postato da somoja.... come squat puo andare bene anche lo squot al multypower ?

e la suddivisione a*b puo essere intesa come: programma a il lunedi e programma b il mercoledi per esempio?