la soluzione del 4-5%

[SuperTizio]

ESATTO ALLA SPALLA!!


per il lento con manubri... ho chiesto perchè io li ho provati solo singolarmente...

ma secondo te quanto dovrebbe durare un wo del genere??

[Fenix]

ESATTO ALLA SPALLA!!


per il lento con manubri... ho chiesto perchè io li ho provati solo singolarmente...

ma secondo te quanto dovrebbe durare un wo del genere??

panca/lento dici? al max 40 min riscaldam compreso

[SuperTizio]

allenandomi per così tempo l'intensità dovrà schizzare!!
tu non faresti altri esercizi dopo??

[Fenix]

io si, ma se è per questo io non farei mai neppure questo programma
io mi sto semplicemente limitando a darti consigli in merito a quello che vuoi fare

[SuperTizio]

io si, ma se è per questo io non farei mai neppure questo programma confortante!
io mi sto semplicemente limitando a darti consigli in merito a quello che vuoi fare ti ringrazio per questo....

bè forse a sto punto allora mi conviene tenere il metodo ma cambiare gli abbinamenti e dividere in 4 giorni:

-gambe
-petto e tricipiti
-riposo
-schiena e bicipiti
-spalle
-riposo
-riposo

tenendo però nnel primo esercizio il metodo del 4-5%... cosa ne dici??

[Fenix]

dico: perché???

scusa il fatto che non lo faccia io è del tutto irrilevante!
se tu l'hai scelto avrai i tuoi motivi.
Provalo per 4/5 settimane e vedi un pò...

[SuperTizio]

ma è che si prende spunto da chi ha più esperienza...tutto lì...
il fatto che tu, che sicuramente sai molto di più di me sull'allenamento, mi mette qualche dubbio...che si accumula a quelli che avevo già io...

il mio dubbio è se si rischia di sottoallenarsi facendo così pochi esercizi...

vabbè dai alla fine credo che lo porterò avanti... tipo esperimento...magari aggiungo qualche esercizio così a sensazione...