la soluzione del 4-5%

[Fenix]

PROVERò COL MANUBRIO!!
ma singolo o simultaneo??

naturalmente con due manubri CONTEMPORANEAMENTE

altra cosa.. il primo giorno farei squat e addome.. per l'addome che esercizio faresti??

si infatti, mi piace di piùproprio per l'addome non ne farei uno in particolare, cambierei ogni volta, sempre al ced e se è il caso con sovracarico

se non ho dolore ti faccio una statua

dolore alla spalla?