Citazione Originariamente Scritto da VPower Visualizza Messaggio
beh per come la vedo io 4kg PULITI di massa all'anno non sono male se comunque si fa fatica a crescere. però sono convinto che curando alimentazione e allenamento si può fare di più!

ad ogni modo, in bocca al lupo e buon allenamento!
Indubbiamente di meglio si può fare ed è quello che voglio cercare di fare quest'anno stando ancora più attento all'alimentazione e allenandomi con un volume un po' più alto rispetto a quanto facessi nell'oscuro periodo BIIO della mia vita (che comunque quei 3 chiletti di massa mel li ha fatti mettere). Certo non mi aspetto un exploit da 10kg di massa magra in un anno (non sono così dotato geneticamente e di schifezze non voglio sentir parlare).