Diario di Zanna

[VPower]

ma infatti lo vorrei provare..! mi sa che al prossimo meso lo includo

[Zanna]

ma infatti lo vorrei provare..! mi sa che al prossimo meso lo includo

tral'altro basta davvero un costo minimo se non vuoi comprare le kettlebell che costano circa 60-70 euro l'una (24kg).
io con 16 euro ho preso due taniche belle capienti, con l'impugnatura grossa.
basta arrangiarsi.

da domani mi procuro l'occorrente per gli anelli e allora si che inizio a divertirmi

[VPower]

in alternativa potrei avvolgere un bell'asciugamano intorno all'impugnatura dei manubri per ingrandire il diametro della presa e sparagno anche i 16 euro!

[Zanna]

in alternativa potrei avvolgere un bell'asciugamano intorno all'impugnatura dei manubri per ingrandire il diametro della presa e sparagno anche i 16 euro!

non penso funzionerebbe perchè l'asciugamano non è rigido, l'impugnatura deve costingerti ad avere una presa d'acciaio per non farti cadere il peso

[VPower]

beh qualcosa mi inventerò!

[Zanna]

allenamento di ieri

petto+ bicipiti
warm-up
panca piana 1x10/8/6/7/8/10 70-80-90-80-70-60kg 1'30''rec
croci ai cavi 3x8 30kg-25-25-25kgxlato 1'rec
panca incl 1x12/8/6 50kg-60kg-60kg 1'45''rec

lerry scott 4x8 38kg-30kg-30kg-30kg 1'45''rec
curl con bilancere (al cavo basso) 4x10 25-25-25-20kg 1'30''rec
hammer 3x8-10 20kg-18kg-16kg 1'30''rec

commento: dopo due settimane che non toccavo un peso mi sono sentito pompato all'ennesima potenza.Anche oggi questa sensazione non mi abbandona!Devo eliminare la panca inclinata dalla scheda per il momento per non andare a colpire troppo sulla spalla destra, non vorrei che tornassa a farmi male.
La sostituirò con qualcos'altro.
Ottimo il lavoro per i bicipiti, il curl col bilancere attaccato al cavo è incredibilmente più efficace per me del curl libero.
alla proxxx

[SuperTizio]

verò! dopo lo stop nei primi wo ci si sente carichissimi!!

davvero valida la panca!ottimo!