Diario di Zanna

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il deadman walking sarebbe una sorta di farmer's walk?

[Zanna]

il deadman walking sarebbe una sorta di farmer's walk?

esattamente,solo che lo si può fare o con le kettlebell o con qualunque altro peso che abbia però un'impugnatura fat, ovvero più grande del canonico diametro del manubrio in modo tale da aumentare la forza nella presa e negli avambracci.

è un esercizio tral'altro molto utile per lo sviluppo della forza perchè fa lavorare:trapezio, paravertebrali, glutei, femorali, avambracci
e usa come sinergici: addominali, tricipiti, brachiale, deltoidi.

ti assicuro che è distruttivo

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ma infatti lo vorrei provare..! mi sa che al prossimo meso lo includo

[Zanna]

ma infatti lo vorrei provare..! mi sa che al prossimo meso lo includo

tral'altro basta davvero un costo minimo se non vuoi comprare le kettlebell che costano circa 60-70 euro l'una (24kg).
io con 16 euro ho preso due taniche belle capienti, con l'impugnatura grossa.
basta arrangiarsi.

da domani mi procuro l'occorrente per gli anelli e allora si che inizio a divertirmi

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in alternativa potrei avvolgere un bell'asciugamano intorno all'impugnatura dei manubri per ingrandire il diametro della presa e sparagno anche i 16 euro!

[Zanna]

in alternativa potrei avvolgere un bell'asciugamano intorno all'impugnatura dei manubri per ingrandire il diametro della presa e sparagno anche i 16 euro!

non penso funzionerebbe perchè l'asciugamano non è rigido, l'impugnatura deve costingerti ad avere una presa d'acciaio per non farti cadere il peso

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beh qualcosa mi inventerò!