Infatti Alex ho già detto ke seguirò i consigli dell'amico Weboy e nn solo.Le critiche sono sempre ben accette.E io ho ancora MOLTO da imparare e quindi,spero,anke da migliorare.Ma dipende solo come le critiche vengono poste.Esse devono essere,lo ripeto,COSTRUTTIVE.Rileggi la discussione e t accorgerai ke il comportamento in generale nn è stato dei piu corretti...avete cercato ben poco d capire come eseguivo l'esercizio,ma avete invece badato molto alle mie misure e ai pesi sollevati...
Weboy,mi ero perso il tuo post:interessante la spiegazione scientifica,e.,in effetti nn fa un grinza.C'è un però: prova,solo per curiosità,a fare l'esercizio come lo eseguo io,usando quindi un bel peso,e scoprirai quanto sia sollecitato il bicipite.quando mi scaldo per l'esercizio,passo giusto dai 20-25Kg facendo tutto il movimento.Eppure la sollecitazione ke sento nn è neanke paragonabile a quella sentita nel "movimento corto" col peso aumentato...
P.S. nn riesco a risponderti al pm...

ciauz!