L'ordine del nuovo anno

[bradipo84]

1 ora

Guarda che 1 ora è il tempo limite... non è che hai sforato??

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Guarda che 1 ora è il tempo limite... non è che hai sforato??

2 ore è il tempo massimo

[bradipo84]

2 ore è il tempo massimo

Eh già, prima era 1 ora.....hanno cambiato

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Ma secondo voi un gainer può essere utile nel post o nel pre allenamento?

[bradipo84]

Dipende dal gainer, ci rono quelli apposta x il post allenamento con carboidrati ad alto indice glicemico. E ci sono gainer che vanno bene presi prima dell'alenamento dato che forniscono carboidrati + complessi.

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In particolare avevo visto questo anche per il costo non eccessivo

Dymatize Mega Gainer 3.6kg

Ingredients Maltodextrin, Magatein (Whey Protein Concentrate, Nonfat Dry Milk Powder, Whey Protein Isolate, Ultra Micro Whey Protein), Fructose, Natural Cocoa, Soy Bean Oil, Natural And Artificial Flavors, Guar Gum, Potassium Chloride Contains Milk and Soy.
Flavours Rich Chocolate, Vanilla Shake.
Quantity 3625 g
Servings per Container 29
Directions Add three level scoops to 16 oz. of water or 3 heaping scoops to 24 oz. of milk. Stir for 20 seconds or until evenly dispersed.
Serving size 125 g
NUTRITIONAL VALUES:
Energy 540 kcal
Protein 30 g
Carbohydrate 89 g
of which Sugars 26 g
Fat 7 g
of which saturated 1 g
Calcium 60 mg
Iron 0.36 mg
Sodium 135 mg
Potassium 990 mg


Vorrei utilizzare un gainer prima dell'allenamento

[bradipo84]

Buono, ma personalmente mi piace molto Dymatize High-Protein Mega Gainer
una bomba
Comunque quello che hai scelto va benissimo, ottimo rapporto qualità/prezzo
Lo scorso anno lo ha usato un mio amico