Citazione Originariamente Scritto da Zanna Visualizza Messaggio
scusa, ma se non ti sei allenato per un mese intero non è meglio che spendi un paio di settimane in una scheda di riadattamento? in modo tale da arrivare a lavorare sulle medie ripetizioni in maniera più graduale
Si Zanna questa scheda dovrei cominciarla in ogni caso a fine Settembre quando saro' del tutto ripreso.

Per settembre avevo intenzione di fare delle Fullbody a media intensita' per riaquisire dimestichezza con le alzate e tutto il resto