Aiuto!creatina,proteine e amminoacidi:quali,come,quando e quanto assumerne?

[lukenadal]

Uno che pretende di conoscere aminoacidi, proteine e creatine cosa vuoi che sia una dieta?
A parte gli scherzi, studiarsi una dieta nel senso di consultare il forum nella sezione alimentare, internet, libri etc per mettersi giù un piano alimentare "equilibrato" senza nulla di trascendentale.
Scèt (ragazzi in bergamasco) se avete capito bene se no amici come prima e dategli tutta la lista di marche possibili e immaginabili considerando che coleman è più grosso di cutler andrei sulle BSN E NON SULLE MUSCLETECH PERò.. ma dai...

[giannibezzi]

raga allora facciamo così.se prendo 40 g di proteine dopo allenamento,3 pillole di kre alkalin prima dell'allenamento e per il resto seguo la mia alimentazione naturale va bene?vorrei solo sapere però dove andare a mettere gli amminoacidi capito cosa vi kiedo?

[lukenadal]

Studiarsi una dieta? è un ragazzo di 20 anni, e a dieta non è di certo qualcosa fai da te visto che esistono medici dietologi, biologi nutrizionisti, preparatori atletici e quant'altro che fanno questo mestiere.... Io gli consiglierei, prima di approcciarsi a "studiarsi una dieta", di farsela fare dal suo istruttore se proprio ne è in grado o quanto meno di farsi avere delle dritte, e nel frattempo che segue suddetta dieta, di studiarsi il minimo di biochimica che serve per fare una dieta equilibrata e coscenziosa. L'alimentazione è importante e non è un luogo comune che "noi siamo quello che mangiamo".... Già i professionisti come i nutrizionisti di importanti rotocalchi di TG nazionali che occupano qualche volta la sezione della nutrizione dicono un saaaaaaaaacco di castronerie, per poi non parlare di AUTOREVOLI riviste come men's health e viver sani e belli (su cui una volta ho letto che per fare uscire la mitica tartaruga occorre correre tantissimo e mangiare molta frutta e verdura). Poi ci sono le mitiche diete del dottor Lemme (http://www.filosofialimentare.it/) Se acclamati professionisti danno consigli che possono portare a risultati indesiderati, figuriamoci i risultati di una dieta fai da te fatta senza alcuna base biochimica.
Scusate lo sfogo, spero di non essere andato OT
ciao... e arrivederci

con i soldi che butta via per comprare gli integratori va da un dietologo, si compra un bel libro e naviga un pò in internet.
Soldi ben spesi, molto meglio si integratori attualmente inutili!

[lukenadal]

raga allora facciamo così.se prendo 40 g di proteine dopo allenamento,3 pillole di kre alkalin prima dell'allenamento e per il resto seguo la mia alimentazione naturale va bene?vorrei solo sapere però dove andare a mettere gli amminoacidi capito cosa vi kiedo?

Mi ha detto Uber che ti risponderà lui per filo e per segno con marche annesse, porta pazienza.
O lui o Fenix.. vediamo ci ha tempo per prepararti un programma d'integrazione serio e mirato..

Ma poi scusa, nel negozio dove sei andato a regalargli i soldi non ti hanno spiegato come assumere gli aminoacidi?
Sicuro che le proteine e la cratina si assumano come scrivi tu?

[giannibezzi]

a me così hanno detto però sto kiedendo a voi x ulteriore conferma.aspetto allora ke i raga mi facciano un quadro completo ok?grazie mille amici,davvero grazie

[nicmora]

hai 18 anni giusto? e allora mangia mangia e ancora mangia....il tuo metabolismo da 18enne brucia pure la plastica se la mangi....fatti un bel paio di anni con alimentazione pulita e niente polveri...scopri i tuoi limiti nell'alimentazione e nell'allenamento...dopo penserai ad integrare...NON è INDISPENSABILE!

[lukenadal]

Nicmora... non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire...

@Giannibezzi, noi siamo ben felici di darti consigli, ma non puoi chiederci consigli sbagliati.. non saremmo tuoi amici virtuali come scrivi tu se ti dicessimo il contrario di quanto finora detto.
Vedi tu poi.

[giannibezzi]

vorrei semplicemente integrare un pò.aspetto i consigli dei 2 ke dicevi tu luke ok?

[nicmora]

ma infatti non ho detto che NON DEVI FARLO, ho solo detto che secondo me a 18 anni potresti anche farne a meno. sono punti di vista

[lukenadal]

vorrei semplicemente integrare un pò.aspetto i consigli dei 2 ke dicevi tu luke ok?

Ok, temo però che essendo persone di buon senso e mooooltooo preparate non ti dicano cose diverse dalle mie.
Perchè non fai una ricerca sul forum?
Risolvi i tuoi dubbi in un istante senza che noi ci assumiamo responsabilità di dare consigli ad un diciottenne che con tutto il rispetto ha iniziato il bb da un quarto d'ora..

[giannibezzi]

raga vi sto semplicemendo kiedendo le quantità e quando prendere amminoacidi,creatina e proteine e magari anke le marche.x favore toglietemi qst dubbio

[lukenadal]

raga vi sto semplicemendo kiedendo le quantità e quando prendere amminoacidi,creatina e proteine e magari anke le marche.x favore toglietemi qst dubbio

[wolf_87]

Ma senti un po luke ma quel povero ragazzo t ha kiesto solamente una piccola informazione e penso ke sia carino rispondergli xkè nn penso abbia domandato chissà cosa quindi cerca d nn insultarlo + e d nn fare il superiore sarcastico ok? lascialo in pace o spiegagli come vanno presi gli aminoacidi tt qua -_- lui chiede un consiglio su quando e quali assumere mica t ha criticato o altro.. grazie mille spero ke si possa riuscire a parlare tra persone serie e amanti del BB.

[lukenadal]

Io non mi sono mai permesso di insultarlo e mai lo farò, ci mancherebbe altro.
E' un forum di persone serie, gli ho detto mille volte, ed è l'ultima volta che lo farò, di programmare prima un'alimentazione e un'allenamento perchè non ritengo ASSOLUTAMENTE UTILE nel suo caso un integrazione, per cui mi spieghi cosa devo dirgli se non ritengo giusta una cosa????
Io GLI HO DATO PIù DI UN CONSIGLIO ma se lui vuole sentire quello che vuole io cosa posso farci.
Sono qui per aiutarlo e dargli tutti i consigli che vuole senza un benchè minimo senso di superiorità.
E' solo qualche anno di esperienza in più che mi spinge a sconsigliargli di buttare via i soldi.
TI SEMBRA UN INSULTO?
Sarebbe scorretto e menefreghista dirgli spendi e sapndi in mille prodotti e poi? risultati? ZERO!!!
Nel forum se vuoi ci sono mille discussioni a riguardo, fai una ricerca, io non me la sento di consigliare cose a cui non credo.
Tutto qui.
Ciao

P.S-Non mi paga nessuna casa di integratori per dare consigli sulle marche, dico e consiglio cose se ci credo.
Muscletech-Bsn-Anderson etc... non cambia nulla se non il costo.
Quello che trovi in un barattolo da 60euro lo trovi esattamente e a livello qualitativo decisamente migliore in una scatoletta di tonno o un uovo a 50cents.
Solo che fa più fighi buttar giù una pastiglia vero?

[giannibezzi]

Ma senti un po luke ma quel povero ragazzo t ha kiesto solamente una piccola informazione e penso ke sia carino rispondergli xkè nn penso abbia domandato chissà cosa quindi cerca d nn insultarlo + e d nn fare il superiore sarcastico ok? lascialo in pace o spiegagli come vanno presi gli aminoacidi tt qua -_- lui chiede un consiglio su quando e quali assumere mica t ha criticato o altro.. grazie mille spero ke si possa riuscire a parlare tra persone serie e amanti del BB.

grazie mille hai capito cosa kiedevo.io nn vado assoluamente contro nessuno in qst forum quindi potresti dirmi tu come assumerli x favore?