praticamente ha fatto 1 cm di movimento dove la leva è pure favorevole...il resto del movimento lo fa in assenza di gravità, quindi assolutamente un esercizio inutile e inconcludente...ma dico io??? ma come ci vengono in mente ste cose? io ti inviterei a distendere il muscolo anche solo di pochi cm ancora, cos ti strappi il bicipite e chiudi per sempre con la palestra, e capisci la cavolata che fai...
comunque speriamo che i commenti della gente qui ti siano utili affinche tu ti ravveda comletamente..ti dia proprio una resettata sul modo di intendere l allenamento...
inoltre se cio non bastasse ti dico che un muscolo lavorato partendo da uno stiramento incompleto per giungere a una contrazione completa, riduce il suo ventre muscolare, mantenendo la lunghezza dei tendini, col risultato di una ridotta capacità funzionale ed esteticamente con un braccio che risulterà non disteso ma come la zampina di un granchio
vedi tu se è il caso di continuare...

ciao e buona fortuna, ne hai bisogno