Trazioni alla sbarra con sovraccarico ....

[meddix]

Salve mi presento sono Meddix dal sannio pentro ovvero molise centrale...
Mi interessa sapere se le trazioni alla sbarra con sovraccarico crescente possono essere deleterie per le spalle e la colonna vertebrale...

bye

[homoforte]

Ciao meddix, non sono un esperto, ma penso che la colonna vertebrale non venga danneggiata dalle trazioni con sovraccarico. Esercizi che causano compressione della colonna ocme stacchi, squat, scrollate ecc...possono essere potenzialmente pericolosi, perchè se non eseguiti correttamente possono causare ernie e disturbi simili. Con le trazioin invece la colonna è "in scarico", non è più compressa, ma è in trazione. Personalmente quando faccio trazioni provo un senso di sollievo alla schiena proprio perchè viene "stirata" e non compressa.
Per le spalle non saprei dirti. Quanto sovraccarico usi??

[SeNsHi]

Salve mi presento sono Meddix dal sannio pentro ovvero molise centrale...
Mi interessa sapere se le trazioni alla sbarra con sovraccarico crescente possono essere deleterie per le spalle e la colonna vertebrale...

bye

benvenuto nel forum, siamo quasi conterranei, io abito nel basso abruzzo
comunque tranquillo, quoto homoforte per la schiena e per le spalle sono altri i movimenti dannosi (a meno che tu non faccia trazioni dietro la nuca, assolutamente da evitare)

[superpier]

io sono di termoli

[SeNsHi]

ah, ci sono un sacco di miei quasi conterranei qui

[Ten. Kawalsky]

uh...trazioni col sovraccarico...il mio esercizio preferito

[.:überfranz:.]

le trazioni con sovraccarico sono un grandissimo esercizio!