Diario di VPower

[SuperTizio]

allenamento 26/08/08
panca stretta 3x9-8-7 @ 60kg

ma fai di più di panca stretta che di panca normale???
sopra hai scritto che circa avevi un massimale di panca su 5 reps di 60 kg...

[VPower]

ma fai di più di panca stretta che di panca normale???
sopra hai scritto che circa avevi un massimale di panca su 5 reps di 60 kg...

si ma era il vecchio massimale, l'ultima volta che andai in palestra 5 mesi fa lo era. siccome in questi 5 mesi mi sono allenato a casa con piegamenti sulle braccia con sovraccarico non pensavo fosse aumentato, invece la settimana scorsa ho fatto 5x5 con 60kg facili, per cui questa settimana salgo a 70kg (6x4 però).
panca stretta mi ci trovo comunque di più come movimento, però la settimana prossima tengo ancora i 60kg perchè voglio completare tutt'e 3 le serie da 9 prima di aumentare.
siccome ho già avuto (e ho tutt'ora) un po' di acciacchi preferisco andarci cauto tanto nessuno mi corre dietro!

[SuperTizio]

capito!
curiosità... anni???

[VPower]

24, ma vado abbondantemente per i 25

[SuperTizio]

bè mi sembra presto per disperarsi...

[VPower]

nuoooo voglio tornà bambino!

[VPower]

metto il link alle foto che ho postato oggi, così più in la è più facile ritrovarle per fare un confronto:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26490