Ciao °°sOmOja°°

sono agonista e pratico arti marziali miste in cui serve sia la forza esplosiva per le fasi a distanza, quella massimale per il corpo a corpo e quella resistente per la lotta a terra.

Questo rende la programmazione di un allenamento una cosa relamente ardua.

Pertanto il mio allenamento si svolge al 70% sul tatami ed il 30% ai pesi dove cerco di aumentare al massimo la forza senza compromettere troppo il peso.

Ho ancora due chili di margine, che non sono pochi!

Come posso fare, cosa mi consigli?