anche io ho visto la 'scaletta' e mi ha gustato parecchio
si mi sa che ho fatto un errore, volevo mettere Box Squat al 3x10 al 70% dello Squat classico ma nn ho scritto dello squat classico
altrimenti ti diro' che dopo l'ultimo allenamento il 5x8 di Squat ha reso moltissimo, pensavo di tenere molto alti i colpi, magari con un peso relativamente basso, 69-65% e nel caso controllare discesa,salita ed esecuzione.
per la panca stretta, l'idea del SS era per provare un allenamento 'braccia' tutto in un giorno.
150Kg di squat? per ora il mio obiettivo è 3 dischi da 20 per lato prima di mangiare il panettone, poi festeggio tagliandone uno a metà e inserendoci dentro una tagliata da mezzo kg
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