Allenamento

[Boromir]

Questo e' il video di uno che a fatica chiude 1x8 di curl alternato con 23Kg.:

http://www.youtube.com/watch?v=lI-9xGWpikU

[lukenadal]

ottimo video, discreta esecuzione, alza un pò troppo il gomito ma buono nel complesso.

Poi il punto è che ho constatato che abbassando il carico nei curl si sentono e isolano molto meglio i bicipiti, non servono i pesoni nei curl dai...
I pesoni i bicipiti li sopportano già nei fondamentali come i rematori e trazioni a presa inversa.

[.:überfranz:.]

ma e`il sosia di Lu!!!!!!