Allenamento

[xXLightxX]

La mia alimentazione varia spesso...potete fare voi una ipotetica tabella?

Colazione:Succo di frutta all'albicocca (La mattina non ho molta fame...)
Pranzo:Pasta integrale (100 gr .ca)-Bistecca (100 gr .ca)-Frutta (Banana,carota,pesca,mela..)
Merenda:Yoghurt magro con nocciole,quello della M****R per intenderci-Succo di frutta
Cena:Pasta-Bistecca...ecc

Poi ovviamente i cibi variano e dopo il wo solitamente prendo 80 gr di proteine .ca..

[lukenadal]

Alimentazione un pò scarsa e non di qualità sopraffina.
Va i nella sezione diete/alimentazione ne trovi a vagoni.
La colazione è fondamentale sopratutto dopo una notte di digiuno.
Pesce non ne mangi?
La carota non è un frutto.
Proteine post w.o in polvere?
Fai magari la cosa giusta nel post w.o poi commetti danni nelle altre 23 ore della giornata.
Pianifica una dieta adatta al tuo obiettivo e poi vai nei dettagli come i post e pre w.o
Ciao

[xXLightxX]

Alimentazione un pò scarsa e non di qualità sopraffina.
Va i nella sezione diete/alimentazione ne trovi a vagoni.
La colazione è fondamentale sopratutto dopo una notte di digiuno.
Pesce non ne mangi?
La carota non è un frutto.
Proteine post w.o in polvere?
Fai magari la cosa giusta nel post w.o poi commetti danni nelle altre 23 ore della giornata.
Pianifica una dieta adatta al tuo obiettivo e poi vai nei dettagli come i post e pre w.o
Ciao

Mangio un pò di tutto,si,pesce anche...facciamo così...io mangio di tutto,lo dicevo che la mia alimentazione variava...

[lukenadal]

capisci che però sei un pò vago?
Noi non ti vediamo e non ti conosciamo, possiamo darti dei consigli ma non diete dettagliate anche perchè non è previsto nel regolamento del forum.
Vai nella sezione alimentazione e trovi di tutto di più-
Poi quando tiu sei impostato una dieta ce la posti e noi possiamo darti delle correzioni o pareri.
Ciao Brad Pitt

[.:überfranz:.]

@uBER LA TUA SAGGEZZA MI COMMUOVE

piu' che saggezza e' pazienza...
io avrei voglia di postare quel link sui fake ed i carichi assurdi

[lukenadal]

Mamma mia se hai la pazienza di farlo sarebbe un 3d da stamparci un libro.
Come fai a recuperarli tutti però...
Certo che io a 20 anni se avessi partecipato ad un forum avrei detto che la foto del mio avatar ero io.. per cui capisco i "ragazzini" che vfogliono un pò farsi avanti...
Ciao mitico!

[.:überfranz:.]

hehehe, ma c'e' quello di paolo nel regolamento, dove dice che chi viene messo in dubbio deve postare le prove di quello che dice

[lukenadal]

ah si?
Non lo sapevo, allora non si scappa...
Be, però non è che potete far arrestare o bannare uno perchè dice che alza 23kg per braccio.

[.:überfranz:.]

no, ma siccome la circonferenza e' la stessa dei kg uno un minimo di dubbio lo puo' avere?
e allora si deve provare, come han fatto altri prima di lui.
ecco qua
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16079

[lukenadal]

ah si ora ricordo.. grazie.
Si va bè ma alla fin fine chissenefrega, cavoli suoi che mente, se lo fa star bene contento lui contenti tutti, è ovvio che poi ognuno avrà una sua opinione sul soggetto in questione.
Ciao caro

[.:überfranz:.]

il problema e' che quando uno perde di credibilita' sul forum non avra' neanche aiuti...
qui e' la personalita' che conta, se siamo qui e' per parlare ed aiutare altre persone con lo stesso nostro hobby o lavoro per altri.
a rimetterci e' la persona stessa, ma e' importante esserne coscienti insomma

[.:überfranz:.]

piccolo ot.
ma ti e' arrivato il mio pm?

[SeNsHi]

@xXlightxixbaiucbiacub: mettici a tacere tutti, fregati il cellulare di un tuo amico k faccia video e fanne uno, poi postacelo

[xXLightxX]

Non vi rispondo nemmeno più perchè mi sono stufato,auguri e figli maschi.

p.s Chiudete il thread,addio.

[.:überfranz:.]

eh...
come si dice in questi casi la costanza e' la virtu' dei forti