Allenamento

[xXLightxX]

La mia alimentazione varia spesso...potete fare voi una ipotetica tabella?

Colazione:Succo di frutta all'albicocca (La mattina non ho molta fame...)
Pranzo:Pasta integrale (100 gr .ca)-Bistecca (100 gr .ca)-Frutta (Banana,carota,pesca,mela..)
Merenda:Yoghurt magro con nocciole,quello della M****R per intenderci-Succo di frutta
Cena:Pasta-Bistecca...ecc

Poi ovviamente i cibi variano e dopo il wo solitamente prendo 80 gr di proteine .ca..

[lukenadal]

Alimentazione un pò scarsa e non di qualità sopraffina.
Va i nella sezione diete/alimentazione ne trovi a vagoni.
La colazione è fondamentale sopratutto dopo una notte di digiuno.
Pesce non ne mangi?
La carota non è un frutto.
Proteine post w.o in polvere?
Fai magari la cosa giusta nel post w.o poi commetti danni nelle altre 23 ore della giornata.
Pianifica una dieta adatta al tuo obiettivo e poi vai nei dettagli come i post e pre w.o
Ciao

[xXLightxX]

Alimentazione un pò scarsa e non di qualità sopraffina.
Va i nella sezione diete/alimentazione ne trovi a vagoni.
La colazione è fondamentale sopratutto dopo una notte di digiuno.
Pesce non ne mangi?
La carota non è un frutto.
Proteine post w.o in polvere?
Fai magari la cosa giusta nel post w.o poi commetti danni nelle altre 23 ore della giornata.
Pianifica una dieta adatta al tuo obiettivo e poi vai nei dettagli come i post e pre w.o
Ciao

Mangio un pò di tutto,si,pesce anche...facciamo così...io mangio di tutto,lo dicevo che la mia alimentazione variava...

[lukenadal]

capisci che però sei un pò vago?
Noi non ti vediamo e non ti conosciamo, possiamo darti dei consigli ma non diete dettagliate anche perchè non è previsto nel regolamento del forum.
Vai nella sezione alimentazione e trovi di tutto di più-
Poi quando tiu sei impostato una dieta ce la posti e noi possiamo darti delle correzioni o pareri.
Ciao Brad Pitt