migliorare nel salto e nello scatto

[SeNsHi]

scusa eh, ma prima dici di pesare 60 kg e poi 73? son quasi 15 kg d differenza... un abisso... e cmq direi che squat e stacchi (organizzati x bene) possono bastare

mi autoquoto e aggiungo...
ok che stacchi e squat possono bastare x la parte inferiore del corpo, ma ti ho già detto che si salta con tutto il corpo, quindi è bene allenarlo tutto

[big_bang91]

lo so, infatti alla mia scheda di base che faccio 3 volte alla settimana, ho aggiunto gli esercizi del martedì e del giovedì che fanno lavorare ogni muscolo in manira mirata