un piccolo appunto,
come dice claudio il RE, ovvero repetition effort non presuppone che sia leggero, ma che sia un carico tale da farti permettere di finire le serie, infatti lo fai col 70% che leggero non e'.
bellina l'onda di paolo, provala e dicci come ti ci trovi, queste cose vanno testate sulla propria pelle per capirle