un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[menphisdaemon]

ciao marco, tu dovresti spiegarmi come hai pianificato l'assunzione di crea, ho intenzione di provarla

Ok.Con piacere! Ti avviso però che mi sono ricreduto su certe cose ed ho cambiato approccio..io penso di riprenderla da lunedì prox con il nuovo metodo..
In sti giorni sono un pelo incasinato perchè mi stanno imbiancando tutta la casa ed al lavoro scassano, ma entro sabato sera ti scrivo tutto..promesso..

[cressi007]

claudio hai mai sofferto di pubalgia colpa di squat e stacchi? cacchio manco non allenandomi mi passa..che palle

[The Undertaker]

marco se scrivi qua quella cosa sulla crea ti seguo...altrimenti se spedisci per pm mi metti in cc anche a me...anche io sto leggendo delle cose interessanti sulla cre..

Grazie Matte

[°°sOmOja°°]

claudio hai mai sofferto di pubalgia colpa di squat e stacchi? cacchio manco non allenandomi mi passa..che palle

ciao mario, no ma ho sofferto un paio di volte di infiammazioni a livello dell'inguine per colpa della corsa, con i pesi sono passate

[marcoevfurn]

Interesserebbe anche a me quella cosa sulla creatina, ti conviene aprire un thread a parte!

[Corvette]

Anche a me

[Cristianino]

Interesserebbe anche a me quella cosa sulla creatina, ti conviene aprire un thread a parte!

Mi aggiungo aneh io lò sempre presa alla stessa maniera mi piacerebbe provare un dosaggio diverso

Ciao

[Boromir]

Ok.Con piacere! Ti avviso però che mi sono ricreduto su certe cose ed ho cambiato approccio..io penso di riprenderla da lunedì prox con il nuovo metodo..
In sti giorni sono un pelo incasinato perchè mi stanno imbiancando tutta la casa ed al lavoro scassano, ma entro sabato sera ti scrivo tutto..promesso..

marco se scrivi qua quella cosa sulla crea ti seguo...altrimenti se spedisci per pm mi metti in cc anche a me...anche io sto leggendo delle cose interessanti sulla cre..

Grazie Matte

Interesserebbe anche a me quella cosa sulla creatina, ti conviene aprire un thread a parte!

Anche a me

Mi aggiungo aneh io lò sempre presa alla stessa maniera mi piacerebbe provare un dosaggio diverso

Ciao

E' stato aperto un thread da Lukenadal in Integratori Alimentari. Ne possiamo parlare lí.

[cressi007]

ciao mario, no ma ho sofferto un paio di volte di infiammazioni a livello dell'inguine per colpa della corsa, con i pesi sono passate

si e' proprio all'inguine, a me invece sono i pesi che mi hanno infiammato, sono fermo gia un paio di settimane ma appena provo a fare squat o stacchi lo sento subito, quanto ci hai msso a guarire? scusa se ti stresso ma mi sta facendo girare le balle sta storia

[GOLD'S GYM]

si e' proprio all'inguine, a me invece sono i pesi che mi hanno infiammato, sono fermo gia un paio di settimane ma appena provo a fare squat o stacchi lo sento subito, quanto ci hai msso a guarire? scusa se ti stresso ma mi sta facendo girare le balle sta storia

Ben venuto nell'olimpo dei pubalgici....a me sta botta sono circa 12 settimane e continua a darmi fastidio...ora sn 7 giorni che sono fermo,in attesa di fare una RMN

[°°sOmOja°°]

@cressi: ho impiegato circa 2 settimane per superare la fase acuta ma come ben sai sono un tipo prudente quindi ci sono andato piano per almeno 1 mese

[menphisdaemon]

marco se scrivi qua quella cosa sulla crea ti seguo...altrimenti se spedisci per pm mi metti in cc anche a me...anche io sto leggendo delle cose interessanti sulla cre..

Grazie Matte

Interesserebbe anche a me quella cosa sulla creatina, ti conviene aprire un thread a parte!

Anche a me

Mi aggiungo aneh io lò sempre presa alla stessa maniera mi piacerebbe provare un dosaggio diverso

Ciao

Ragazzi risponderò qui..sabato al 90%: cmq non aspettatevi nulla di strano, mica sono un guru. Solamente mi sono ricreduto ed ho elaborato una mia teoria "mezzana" tra fase di carico e non...
Prometto che scrivo tutto: sia come l'o assunta a maggio (con ottimi risultati), che come la assumerò questa volta.
Risultati garantiti e soldi risparmiati

[°°sOmOja°°]

20 agosto 2008
stasera ho deciso di fare una seduta AD MINCHIAM di upperbody prima del ritorno in palestra (venerdi) in cui vorrei allenare squat\stacco DE.

sono andato alla pista di atletica ed ho fatto:

Trazioni - rest. 40''
1x20
9x10-6 variando presa

Dips - rest. 40''
1x20
4x10
1x25

a casa...
flessioni: 3x30
curl bilancere: 3x12 @26kg
alzate frontali: 1x10 @26kg
rematore bil.: 1x20 @26kg
3 set di crunch

quantomeno dormirò con meno sensi di colpa