un buon multiarticolare che coinvolge molto i trapezi è il rematore yates

Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
onestamente l'esercizio che preferisco x il trapezio sono le tirate al mento con manubri... Peccato che il movimento non sia proprio biomeccanicamente corretto, altrimenti le adotterei come esercizio complementare fisso!!
io le tirate le faccio fino allo sterno cn bilanciere ez (allena bene anche i delts). molto meglio x le articolazioni della spalla