In linea di principio sarebbe meglio mettere prima lo squat (è più impegnativo), però non avendo il rack non mi metto a fare triple, doppie e singole di squat con carichi submassimali
Quindi uso lo stacco con progressione e l'ho messo il giorno delle gambe pesanti, questa però è una mia "esigenza"...più che altro per non accopparmi Col rack farei prima lo squat..Però non mi trovo male a fare lo stacco per primo, ti devo dire che al termine dello stacco ho le gambe fumanti ..