scheda ibrida prossimo meso

[SuperTizio]

la scheda mi piace!
ho notato che lo stacco lo metti nel giorno delle gambe pesanti..
ti trovi bene??
io dovrei provare perchè non saprei.. non è meglio mettere prima lo squat dello stacco se fatti nello stesso giorno??

[homoforte]

In linea di principio sarebbe meglio mettere prima lo squat (è più impegnativo), però non avendo il rack non mi metto a fare triple, doppie e singole di squat con carichi submassimali
Quindi uso lo stacco con progressione e l'ho messo il giorno delle gambe pesanti, questa però è una mia "esigenza"...più che altro per non accopparmi Col rack farei prima lo squat..Però non mi trovo male a fare lo stacco per primo, ti devo dire che al termine dello stacco ho le gambe fumanti ..