si ma ho giusto un infarinatura generale..ad es una cosa non so..nel discorso k mi hai fatto sullo sperimentare il recupero come faccio a capire se il recupero è ottimale..il metro di misura è il fatto di riuscire ad aggiungere peso?di aumentare le reps?In genere è ovvio attendersi un aumento di carichi ogni allenamento ogni due?mc robert ho visto sostiene k se il carico non migliora ogni volta k c si reca in palestra l'allenamento non è buono..io credevo k il muscolo avesse recuperato una volta assorbiti completamente i DOMS,quando in pratica non si sentisse indolenzimento..o magari un giorno dopo..ma a quanto pare neanche quello è un metro di misura..una volta k il muscolo ha recuperato per quanto tempo conserva la forza ottenuta nel precedente allenamento prima di tornare ai livelli precedenti?sono molte le cose k non so..Io c metto pure buona volonta ma molte informazioni sono irreperibili..oppure a volte si trovano opinioni discordi che è peggio
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